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ウイルス感染7つの予防法




今年に入って中国武漢のコロナウイルス感染の拡大で 日本にも感染の恐れが出てきてしまいましたね。 数年前から、免疫力を上げるようにとか、 デトックスして体の中の放射能、添加物、水銀などを取り除くようにとか、 体温を上げようになんて話がたくさん出ていましたが、こんな出来事があると 尚更、情報にアンテナを張って行動しておくべきだと思わされますね。 コロナ以外でも次たるウイルスも用意されているよですよ。

何が起こるか分からない世の中、 自分の身は自分で守る覚悟を持ちましょう!

早速、ウイルス感染の7つの予防法まいります。 1,マスクは基本する。 花粉症の私は症状がひどい時、普通のマスクをすれば、 してない時に比べて大分症状は軽くなります。 それでも、くしゃみや鼻詰まりの症状は完全には おさまりません。 インフルエンザなどの風邪のウイルスは花粉よりも、 もっともっと小さいのでマスクの穴を通してしまいます。 マスクをしていればOKとは、思わないで直接よりは

感染経路になる確率が低くなるので 外出する時は必ずして下さいね。 最近、買い占めなども多く買えない人が 続出しているようですが、大型電気屋さんなどに あるようなドラックストアなども穴場で残っている かもしれないので、チェックしてみてくださいね。 それから、マスクはゴムの付け根は外側って知っていました? 分かりやすいサイトがあったので、添付しておきます。 http://www.medicom-japan.com/special/mask.html マスク自体も触らない方がいいです。 マスクの上からついたウイルスが中に入り込んでしまうそうです。 マスクをしてもしなくても、顔は触らない! これが一番。

2,手洗いは必ず!でも殺菌しすぎない。 薬用せっけんというものは、普通の石鹸よりも効果が あるという研究結果はないそうです。 まして薬用と明記されたものは、 甲状腺や女性ホルモンの分泌異常を引き起こしたり、 筋肉の活動量を低下させるという悪影響に加えて、 私達が使用することで河川を汚染させます。 有機農法でも石鹸は無害とされていますが、 薬用は有害とみなされるということですね。 みずから、公害を起こことになってしまいます。 実名を挙げてしまうと「薬用石鹸ミューズ」 「コラージュフルフル石鹸」「ビオレ u 薬用ハンドソープ」 「ナイーブ薬用ハンドソープ」「メディキュッ 薬用ハンド ソープ」「メディッシュ薬用ハンドソープ」など。 やべっ、普通にうちにありました(-_-;)

人が良く触るところ、不清潔なところなどに アルコールをかけて除菌するなど、 清潔に保つという意味ではいいのですが、 手を除菌しすぎて常在菌を殺しすぎてしまうと 防衛隊として働いてくれていた常在菌達までも 完全に死滅させてしまいます。 もちろん、ファブリーズやリセッシュのような除菌スプレーも 赤ちゃんにももちろん危険ですし、皮膚障害、殺精子作用、発がん性、 妊娠率低下、肝臓障害、アトピー性皮膚炎など様々な問題を 引き起こすと言われているので、あえて使わない選択を! 手作り除菌剤の作り方 精製水450㎖ 無水エタノール30㎖ (好みでアロマ精油 1㎖) 材料を合わせるだけなので、 スプレーボトルに入れて使ってください。

脱線しましたが、ようするに普通の石鹸、 もしくは水洗いを頻繁にするのがGood。





先ほども書きましたが電車の手すりや吊革、 咳をしたツバの飛び散ったものに触らないよう、 そしてそれらを触った手で自分の顔に触らないように するのが一番です。 (口、目、鼻などの粘膜から感染します) 3,中程度レベルの運動 きつめの早歩きか、ゆっくりめのジョギング程度の 有酸素運動をすこしずつでもいいので継続的に 行ってください。 わたしは、お風呂上りにいつも30分程度、ヨガをやっています。 ヨガをやる時は腹式呼吸が必須です! 自転車に乗っている時でも無呼吸状態にならないよう 鼻呼吸を癖にすると、吸い込んだ空気が温まり細菌や バクテリアが除去されるようです。

マフラーなどして、よく鼻だけ冷えますが、 鼻もマスクやマフラーで隠して冷たくならないように したほうがいいようです。

身体を温めたり、筋力を高めたりする事で抗菌効果も 免疫効果も上がっていきます。 4,30秒程度の冷水シャワーを浴びる 冷水シャワーは免疫力を上げるので風邪をひきにくくします。 おまけに脳まで活性化されるので、成功者の多くはよく実践している ようですよ。 行うときは必ず、運動したり温かいお風呂に入って温まってから 冷水を浴びてください。 冬は死にます( ;∀;)

シャワーをあてるところは心臓に遠いところから。 (徐々に中に向かって) 時間はもっと短くても長くてもあまりはっきりした研究結果はないようです。 また、温度の最低でなくていいみたいなんで極力冷たい程度から 始めてみるといいですね。 冷水温水交互に浴びるというのもいいみたい。 (最後は冷水でしめる) 5,タバコは控える 当然のようですが、タバコを吸う人は吸わない人に 比べて咳が長引きやすく、気管支炎や肺炎に2~3倍移行しやすく 死亡率も1.8倍であることが判明しています。 中国ではCO₂排泄量がめちゃめちゃ高いので人々の肺の コンデションは常に悪く、呼吸器感染が起こりやすい状態に なっていたようです。

日本は衛生的にもかなり良い環境なので、感染拡大のスピードを 遅らせているのかもしれません。 子供や高齢者は免疫力が低いし、既存の病気などがある方は合併症などに陥り、 死亡率が上がってしまうようです。 血圧なんか上がりそうですよね。気を付けて! また、タバコは吸ってる本人より周りで煙を吸ってる人達の方が有害のようです。 親しき中にも礼儀あり。 6,基礎体温を上げる 寒い所に長時間いたから風邪をひいたとか、よく言いますけど、 寒いから風邪をひくのではないです! 同じところにいても、ひく人とひかない人がいる。 わたしは面倒くさがりなので、数年冬でもシャワーを浴びて 髪が乾かないうちに寝ていましたが全然風邪をひきませんでした(笑) (最近はいいドライヤーを買ったのでちゃんと乾かして寝てます( ´艸`) 要するに体温が下がることによって、免疫力が下がるから風邪ウイルスを やっつけられないのです。 普段体温が36度ない人は37度くらいの熱でも簡単に薬を飲んでしまいます。 37度くらいで癌細胞などが死滅してくれる環境になるのだから、 37度くらいまで上がったら大喜びした方がいいくらいです。 基礎体温を上げるには、筋肉をつけたり、温まる食材や飲み物を 取り入れたり、有酸素運動を取り入れたりなどですね。 7,予防に適したハーブティを飲む 緑茶には殺菌効果がめちゃあるので、家に帰ったら必ず1杯飲むといいですよ。 お医者さんは風邪の患者さんをみるたびにうがいではなく緑茶を飲むそうです。 しかし、緑茶は身体を冷やしますのでその後は身体を温める飲み物、食べ物を 選んで体温を上げるのを忘れずに。 風邪予防によいハーブティ エルダーフラワー・・・呼吸器の気道をクリアーにしてくれるハーブ。          利尿作用、発汗作用もあり、デトックス力超あり! エキナセア・・・免疫力を上げ、ウイルスの侵入を防ぐ働きがある。         抗アレルギー効果大。 カモミール・・・抗炎症作用もあるので、喉の痛みを和らげる。         血液循環を良くしてからだを温めてくれるので悪寒の時にもよい。         心身リラックス効果あり。 タイム・・・強い殺菌効果あり。痰を取り除く作用や鎮静作ハーブティにもよい。       ハーブティうがい薬としても効果大。 以上が予防のためのハーブティの紹介ですが、緑茶などとブレンドしてもいいですね。 ヨーロッパでは「風邪かと思ったらまずハーブティ」が当然だそうです。 日本人ぐらいみたいですね。すぐ薬局で風邪薬買うのは。 📷【最大57倍!10・15日限定!全商品ポイント+9倍】オーガニックタイム(20g)【アリサン】【宅配便のみ】 価格:299円(税込、送料別) (2020/2/10時点)

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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